陳式太極推手與內功

出版時間:2008-5  出版社:成都時代  作者:程克錦  頁數:113  

內容概要

本書介紹的陳式太極推手與內功技法,均由陳式太極拳第四代正宗傳人、陳式太極拳名家程克錦親身示范、教授,數百幀全彩圖片詳盡展示技術細節,全程要點提示指導.令你真正體悟太極拳真諦,達到身心雙修的無我境界!     陳式太極推手技法與訓練秘訣    身備五弓,手推山岳。推手,是任何想成為太極技擊高手的學練者的必修課程。本書全面介紹了推手聯系原則、戰術原則及常用戰術形式、推手勁路訓練法、七種推手聯系技巧及應用方法等內容,理論結合實戰,不論是對參加推手對抗比賽,還是普通的推手健身練習,都有積極的指導作用!

作者簡介

程克錦,陳式太極拳名家、中國武術七段。傳統陳式太極拳第四代正宗傳人,畢業于南京醫學院,自幼習武,曾任中國人體生命科學研究會理事、上海國際氣功研究會副研究員,并發表全國高等學院運動醫學論文多篇。     
香港陳式太極拳科學研究會會長、總監,多次榮獲全港武術比賽及國際比賽金牌。
“全港內家拳公開錦標賽”陳式太極拳、劍冠軍。榮獲陳式太極拳普及科研貢獻大獎。

書籍目錄

第一章 因敵變化示神奇——陳式太極推手技法 一、借力打力、四兩撥千斤——陳式太極推手要義 二、以柔化剛、以弱勝強——陳式太極推手原理 三、練習推手功夫的四項原則 四、推手的八大勁路及訓練方法 五、推手對抗,戰術為先第二章 筑基精要——陳式太極推手基本技法 一、推手功夫的手型、步型 二、欲勝敵,先為己之不可勝——推手基礎“五樁功”  1. 抱球樁  2. 升降樁  3. 開合樁  4. 實虛樁  5. 三體樁第三章 周身圓活 隨勢而動——單人推手基礎動作圖解  1. 平圓單推手  2. 立圓單推手  3. 折疊單推手第四章 身備五弓 手推山岳——雙人推手基礎動作圖解  1. 平圓單推手  2. 立圓單推手  3. 折疊單推手  4. 平圓雙推手  5. 立圓雙推手  6. 折疊雙推手  7. 合步四正手第五章 陳式太極拳內功基礎  1. 平圓推磨功  2. 立圓旋轉蓄放功  3. 8字螺旋蓄放功  4. 霸王請客功  5. 開合升降功  6. 氣沉丹田功  7. 金雞抖翎功

章節摘錄

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用戶評論 (總計20條)

 
 

  •     大家對太極都有一定的了解,練習太極一定要有人指導,不然只是徒得其形,這本書對于太極的姿勢有很強的解讀性,很具有指導意義。
  •     介紹的不太詳盡,但內功方面的資料內容很好,可以參照學習。
  •     配套光盤很詳細,如果有內家功法就更好了。
  •     立身中正,機械理解為何?請看這本書的視頻。也許健身可以,但是用來用作防身,恐怕是南轅北轍了。
    當當的降價貨,是有道理的。盡管不全是。
  •     很適合老年人,書內容還不錯的,下次會繼續光顧。
  •     初學者的教科書!
  •     是本很不錯的自學教程。。
  •     能讀得懂的一本太極書
  •     入門宜緩,循序漸進。喜歡。
  •     光盤欠佳,書本很好。
  •     這本書有碟送的,但卻沒說明,害得我另外又買了套碟,浪費錢了。不過,總體來說,這本書還是不錯的,有一定的學習參考價值。
  •     內容很好,VCD很清晰,唯一很不足的是沒為聾啞愛好者著想,沒字幕
  •     研究中研究中研究中
  •     送人的,朋友說很喜歡……
  •     健身,武術,從醫者可以好好研究,可以親身實踐!
  •     書的內容簡單,所以在對待學習的時候會有一些模糊概念
  •     平平過
  •     感覺就是為了出書而出的書,沒有什么值得學習的地方,真的很后悔,這次買了3本他的著作,目錄很吸引人,內容卻很失望,不向大家推薦,本來想退這3本書,算了一下經濟賬,嫌麻煩,算了,以后夠武術書時吸取經驗。
  •     本書所講內容與光盤一模一樣。對此感到有些遺憾,光盤上的講解比書上更直觀,在動作的交代上更清楚。但是,做為買紙質媒介的初衷,我認為書上關于內功修法太少了。。。
  •     喜歡陳式太極拳,喜歡技擊,程老師的書值得一看
 

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