零壓力社交

出版時間:2011-7  出版社:海天出版社  作者:[美]德沃拉?扎克(Devora Zack)  頁數:192  譯者:孫騫騫,韓冰  
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前言

前言內向者必讀Only connect.(E. M. Forster)溝通才是王道。(E.M. 福斯特)一本用“內向者語言”寫成的書還記得我在康奈爾大學讀研究生時,第一堂課上的是微觀經濟學。教授一開始就對我們說,這門課會涉及很多經濟學圖表。看到大家一臉惶惑,教授試圖安撫我們這些新生,于是,他建議我們把這些經濟學圖表當成普通的流程圖學習。我本來是一名文科生,以前根本沒有接觸過經濟學,聽教授這么一說,我一臉茫然,因為我壓根不知道什么是流程圖。在接下來的幾個星期里,我在經濟學院的經歷可以這樣比喻:用外語A 學習外語B……關鍵是這兩門外語對我來講完全像天書一樣陌生。盡管我努力地記筆記,但課后看筆記時,我仍舊一頭霧水。NE TWOR當一個自詡不善交際的人竭力遵循為社交達人制定的交際法則時,悲劇就開始了。因為對前者來說,這些法則是完全無章可循的。這就像兩個人用對方完全聽不懂的語言進行交流一樣,結果是雙方都聽不懂對方所講的意思。看到這里,你可能會問,本書是用什么語言寫成的?應該說,它是用性格內向人士所熟知的語言寫成。希望在讀過本書之后,你會對社交領域有更深地了解。如今,我每年都受邀回我的母校康奈爾大學,給MBA 學生上溝通技能的課程,不過,仍舊沒人請我去講授經濟學。特別的社交書寫給抗拒社交的你有人會說,我寫這本書,就像是給那些對雞蛋和奶酪過敏的人奉送乳蛋餅食譜,或是給花粉過敏的人送去鮮花,都是知其不可為而為之的行為。假設你對某件事很反感,而此事又不是必須去做的,為什么不放棄,去做自己感興趣的事情?這個問題問得很好。首先我表示完全贊成上述說法:絕不在自己憎恨的事情上花費一分鐘!但是現實沒有這么簡單。如果你覺得只要把本書丟回書架,就可以擺脫“社交”這門課,這是不可能的。在接下來章節中,我會盡力把社交變成有趣又極富成效的一項活動。你需要做的就是找一把舒適的椅子或者一片溫暖的草地,攤開本書仔細閱讀。相信讀完本書之后,你會收獲一個屬于自己的社交世界。我們將從下列傳統的、完全為外向性格人士定制的社交箴言入手:要不斷推銷你自己更多人脈= 更高成功幾率永遠不要獨自進餐隨時與他人保持聯系要多與別人進行交流時下流行的社交手冊大多是專門為某一類人(大多是性格外向的人)量身定做的,這些人即使身處陌生的社交場所也能應付自如、如魚得水。外向者在比例上占總人數的30% ~50%。我知道大多數撰寫社交類書籍的作者們并非刻意疏忽另外一部分人,事實上,其余50% ~70%的內向者是被忽視并且被誤導了。本書旨在幫助他們找回屬于自己的社交世界。另外,你還會發現人與人之間互相理解的驚人價值,它可以讓我們在社交中彰顯我們與生俱來的個性,并且不會讓我們的本性受到漠視。社交并非多此一舉之事讀到這里,你可能會小聲嘀咕:我不喜歡社交,而且對它也毫無興趣,參加社交活動總是讓我感到筋疲力盡,所有的社交技巧也從不奏效,況且我也沒有社交需求,我認為所謂的社交技巧都是騙人的、自私的、虛假的、不真實的、膚淺的、約定俗成的、可操控的、毫無用處的……請你先停一下,喝口水,冷靜一下。假如你所遵循的社交建議不是為你量身定做的話,那么不管是性格內向、外向或是不善交際的人都會陷入某種社交陷阱。依我的經驗來說,自稱抗拒社交的人都會覺得自己不擅長交際。把這句話倒過來說也對,不擅長交際的人也會抗拒社交。其實,人人都具備成為一流社交家所需的所有素質,只不過有些人遵循了錯誤的社交規則。如果普通的社交建議對你不奏效,你往往就會認定自己在人際交往領域沒有天賦,于是你很可能就此開始抗拒社交。接下來,我將向你介紹一套能讓你保持自我個性的社交方法。社交到底是什么?再高遠的理想也有實現的可能。設想一下,我們的理想可能是想換一份新工作、在職場獲得晉升、結識新朋友、改善我們身處的世界、擴大我們的影響力、兜售產品或服務、寫一本書、成交一單生意、改善合作關系、成為名人、實現理想、拓展生意。社交容許我們挖掘自身無盡的潛能,它可以擴展我們的目標。那么,社交到底是什么?社交就是建立和維護人際關系并分享彼此積極成效的一門藝術。真正的社交就是人際關系的保持和維護。在社交中越真誠,我們的社交網絡就越具有彈性和價值。在掌握社交技巧的同時,我們可以保持自我,利用自身的能量;也可以試著與那個可愛的、內向的、不善言辭的自我進行溝通。但是請不要有抵觸情緒,請相信,在此之前的挫敗將是今后前行過程中最大的力量。社交也可以零壓力除非你是位大富翁,否則,時間就是你最大的財富。花上幾個小時讀一讀這本書,你將獲得以下財富。你將學到非常有效,而且淺顯易懂的新社交方法。你將獲得許多實際要訣,同時學到可直接應用到你的社交目標的行動步驟。我多年來在許多領域中發現相當多值得記住的實際案例,閱讀和研究這些案例將讓你受用無窮。請你拿起鉛筆開始閱讀本書吧!我將與你同行!

內容概要

  在本書中,作者以自身為模型,充分肯定內向者。她首先幫助讀者認清自己的性格特征、社交風格以及抗拒社交的原因,然后提出  “零壓力3P社交法”作為現實可行的解決方案,最后將這一方案運用于最常見的幾種社交情境中,如日常社交、求職、出差、主持社交活動等。同時,作者根據自己多年的經驗,收錄了許多在社交方面突破障礙、成功抵達輕松社交的真實案例。

作者簡介

(美)德沃拉·扎克(Devora Zack)
  
  “獨自用餐的社交達人”
  康奈爾大學約翰遜管理學院MBA
  曾擔任美國政府 “總統管理人員培訓計劃”主管
  創建了ONLY人際關系咨詢有限公司
  
  德沃拉·扎克性格內向,但這并不影響她成為一個成功的社交顧問。她每年向成千上萬的人發表演說,為私人行業、聯邦政府和公共部門等領域的多個組織提供咨詢服務。她的客戶包括美國在線、美國人事管理局、國際貨幣基金組織、華盛頓特區聯隊、馬里蘭州州長辦公室、國稅局、國土安全局及美國教育部等。
  德沃拉講授的課程有領導力、社交關系、演講技巧、人際溝通、變動管理以及團隊發展等。
  實際上,她并沒有改變她的性格去做這些事,而是恰恰相反。在工作之余,她仍舊喜歡獨自進餐。

書籍目錄

致中國讀者信
作者德沃拉·扎克二三事
權威推薦
亞馬遜五星級讀者評論
前言內向者必讀
第1章 首先,認識你自己
 內向or外向?
 極端內向者
 實例筆記:你喜歡獨自進餐嗎?
 到底有多內向?
第2章 內向不是社交的大敵
 內向≠不善社交
 內向≠社交恐懼
第3章 沒關系,你抗拒社交是有原因的
 社交猛于虎?
 實例筆記:控制內心的潛臺詞
 積極的社交“潛臺詞”
 實例筆記:你好!請先別煩我!
 “潛臺詞”實戰演練
 實例筆記:你認為自己是內向者嗎?ETWORKINGFORPEOPLEWHOHATENETWORKING
第4章 內向的世界也精彩
 內向與外向的不同國度
 看,這就是內向者
 實例筆記:如何識別性格內向者
 內向者社交特征一:三思而后言
 實例筆記:喂,請問你還在聽嗎?
 內向者社交特征二:深入思考
 內向者社交特征三:通過獨處恢復自身能量
 實例筆記:不同性格類型的團隊合作
 看,這就是外向者
 外向者社交特征一:邊說邊想
 外向者社交特征二:發散思維
 外向者社交特征三:在與人互動中獲取自身能量
第5章 無需改變性格的零壓力“3P社交法”
 出發之前,先要找對方向
 你完全可以一個人用餐
 實例筆記:內向不是問題
 3P社交法
 技巧:暫時喊停
 實例筆記:沉默是金
 技巧:做好社交前的準備
 實例筆記:靜水深流
 技巧:社交減速
 實例筆記:聚光燈下的你
第6章 “3P法”讓你處于社交“舒適地帶”
 成功的社交在于你的掌控
 實例筆記:完美的一天
 暫時喊停
 實例筆記:DJ的音樂王國
 自我盤點
 實例筆記:從自我批評到自我認同的內向者們
 做好社交前的準備
 社交減速
 實例筆記:一位內向人士的晉升 
第7章 原來,日常社交可以這樣輕松
 當你在日常社交中遭遇困境
 暫時喊停
 做好社交前的準備
 實例筆記:內向者收到的三張名片
 社交減速
 在社交活動結束之后
 有效利用社交活動中的名字標牌
 社交中的話題管理
第8章 三步打動面試官 
 鎂光燈下的你
 實例筆記:我內向,但我自信
 你真的不善交際嗎?
 暫時喊停
 實例筆記:你最喜歡哪種甜品?
 做好社交前的準備
 實例筆記:與別人保持情緒同步
 社交減速
 填寫屬于你的社交網格
第9章 商務旅行中的三顆“定心丸”
 暫時喊停
 實例筆記:內向者、旅行和電子郵件
 做好社交前的準備
 實例筆記:一個人的午餐
 社交減速
 請主動發起話題
 “重構假設”
第10章 主持社交活動?你也可以從容不迫
 暫時喊停
 實例筆記:內向者如何對待會議
 做好社交前的準備
 社交減速
 請記住別人的名字
第11章 保持真我,但也需要適度彈性
 用別人喜歡的方式對待別人
 實例筆記:不同的世界
 讓你的社交風格保持彈性
 實例筆記:一個彈性社交成功案例
第12章 別急,請一步一步走向輕松社交
 什么是結果性目標
 構建你的結果性目標
結語
 現在,你也可以享受社交的樂趣了
 繼續前進
 你還能走得更遠
 致謝

章節摘錄

插圖:第1章首先,認識你自己內向or外向同樣的行為可能源自不同的動機。這暗示我們,除了我們眼睛所能看到的以外,還有很多內容隱藏在行為背后。經常有人對我說,可以通過觀察人們的行為洞悉其背后的動機,我則不以為然。對行為觀察的解釋分析只能說揭示了觀察者的主觀意愿,以及觀察者的內在偏向。能揭示一個人行為意圖的則是其背后隱藏的內容。實例筆記你喜歡獨自進餐嗎?在一次高級主管的研討會中,我提到性格內向者寧愿在吃早餐時讀報,也不想做一些無謂的寒暄。這時,性格外向的羅伯特問我:“為什么性格內向的戴維今天吃早餐的時候主動和我坐在一起?”我請戴維解釋一下。他微笑著說:“我覺得我應該那樣做……其實我不是真的想主動和別人坐在一起,我可并沒有冒犯你的意思,羅伯特,但是我勸自己說參加研討會的目的就是提高我與人交流和溝通的水平,所以我是強迫自己和你坐在一起的。”聽到戴維誠懇的解釋,大家哄然大笑。我繼續問:“為什么性格外向者會與一名剛剛認識一天的人坐在一起?”性格外向的學員都迅速舉起了手,其中有兩三個人甚至已經迫不及待地喊出了他們的答案“我們喜歡與別人交談,誰愿意一個人吃飯呢?”極端內向者在極端內向者身上我們能看到更多的內向特征,這些特征是在輕微內向者身上表現不明顯的;同樣,如果想更多地了解外向性格,最好觀察極端外向者。因此,本書會重點關注那些具有明顯性格傾向的內向者,我相信,當我們把焦點轉向特征明顯的例子時,我們想要了解的差異和不同之處才會輕易浮出水面。另外,本書也討論了雙重性格的特點,所謂雙重性格,就是同時具有外向和內向的某些特征。本書所談及的各種社交技巧對他們同樣非常實用。在閱讀本書的時候,請牢記你在本章的性格測評結果。假如你的性格偏好強度得分較高,你會發現本書列舉的社交例子似曾相識。同樣,性格偏好不明顯的讀者也能或多或少從本書所舉的例子中看到自己在社交中的影子。性格偏好強烈和輕微,指的是人對自己主要社交風格的認同程度。這與一個人是否有堅韌的人格、堅定的信念或是身體素質好壞都毫無關系。性格評估在下面的表格中,每一欄包含兩個句子。請根據自己的觀點,為每欄的兩句話分別打分,總分為3 分。這3 分的分配方式如下:3 分和0 分;2 分和1 分;不能有0.5 分出現。例如,如果你同意A 但不同意B,那么該欄得分為A=3,B=0。如果你贊同A,但更贊同B,得分則為A=1,B=2。請按照你的真實想法打分,不要想當然地作答。

媒體關注與評論

職場的交際應酬向來有如野戰叢林,但作者卻相當高明而幽默地道出悠游其中的技巧。我迫不及待要來嘗試她建議的社交小秘訣。——加拿大前國務卿   霍恩?沃爾特?麥克萊恩還記得社交什么時候是有趣和有效的嗎?不記得了?我也是。但是有了這本《零社交壓力》,就不擔心社交的問題啦。——時代華納投資集團執行董事、高級副總裁   雷切爾?拉姆在怎樣才能成為恒星般的社交者這個問題上,德沃拉撒下了一道新的耀眼的光芒。聚焦于質量和真誠上而不是數量和瑣碎、無聊的小事上,她教我們如何建立一段堅固的、持久的關系。——美國政府“總統管理人員培訓計劃”項目負責人  凱?布賴薩克

編輯推薦

《零壓力社交:內向者的輕松人脈術》編輯推薦:1.實用性、可操作性本書基于內向者三大性格特點:喜歡三思而后言;喜歡深入思考;喜歡通過獨處恢復自身能量。提出“3P社交法”解決方案:Pause:暫時喊停,Process好社交前的準備,Pace:社交減速!同時,將此方案應用于日常社交、求職、出差、主持活動中,具有實用性及可操作性。2.“零壓力社交”、“輕松社交”概念的提出“3P社交法”無需內向者改變性格成為外向者,而是根據內向者性格上的三大特點針對性地提出三大社交方法。這個方法從本質上減輕了內向者的社交壓力、與常規的社交類圖書完全不同。3.作者權威性、案例真實性作者本人是一位內向者,同時也是一位社交成功者,書中大量案例出自其培訓咨詢工作中,具有權威性及說服力。

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用戶評論 (總計84條)

 
 

  •     社交對于外向者來說,是輕松愉快且愿意享受的,可是對于一個具有內向性格的人來說,不僅是殘酷的挑戰,更是心理上難以逾越的鴻溝,他們厭倦社交,喜歡獨處,常常在人群中不知所措。

    可是這個社會的所有活動都與社交有著莫大關聯,不論你喜不喜歡,都必然要參與到這個社會中來,所以如何貼近內向者的心靈,為他們量身打造一本社交書籍是很有必要的,《零壓力社交》的作者是美國女作家德沃拉 扎克的著作,她自己本身便是不折不扣的一個內向者,所以她更了解內向者所特有的一些特征,能夠站在內向者的角度來體諒并幫助。

    首先,內向者需要認清自己,其次內向者需要改變自己對社交的態度,如果改變我們的思維方式,那么永遠都不會太晚,我們需要的只是一些小技巧以及毅力。

    內向的人一樣具有性格優勢,觀察力強,喜歡獨立思考,關注內在,所以你不需要改變性格,你一定要遵循自己的內心能量,用自己獨處的時光來思考并恢復。而且永遠不要等到說服自己之后再去參加社交活動,有時候,你必須把自己推出門,書中提供了三大社交方法,暫時喊停,做好社交前的準備,社交減速。書中提到的方法有效而實用,對于一個有社交恐懼心理的人來說,這些足以教你避免社交窘境社交對于外向者來說,是輕松愉快且愿意享受的,可是對于一個具有內向性格的人來說,不僅是殘酷的挑戰,更是心理上難以逾越的鴻溝,他們厭倦社交,喜歡獨處,常常在人群中不知所措。
    可是這個社會的所有活動都與社交有著莫大關聯,不論你喜不喜歡,都必然要參與到這個社會中來,所以如何貼近內向者的心靈,為他們量身打造一本社交書籍是很有必要的,《零壓力社交》的作者是美國女作家德沃拉 扎克的著作,她自己本身便是不折不扣的一個內向者,所以她更了解內向者所特有的一些特征,能夠站在內向者的角度來體諒并幫助。

    首先,內向者需要認清自己,其次內向者需要改變自己對社交的態度,如果改變我們的思維方式,那么永遠都不會太晚,我們需要的只是一些小技巧以及毅力。

    內向的人一樣具有性格優勢,觀察力強,喜歡獨立思考,關注內在,所以你不需要改變性格,你一定要遵循自己的內心能量,用自己獨處的時光來思考并恢復。而且永遠不要等到說服自己之后再去參加社交活動,有時候,你必須把自己推出門,書中提供了三大社交方法,暫時喊停,做好社交前的準備,社交減速。書中提到的方法有效而實用,對于一個有社交恐懼心理的人來說,這些足以教你避免社交窘境。無論你是日常社交,還是去見面試官,或者是商務旅行還是主持社交,每一章節都是同樣的方法,只是用更詳細的語言來分析解釋,相信看后你會非常有收獲。

    同時,你要謹記,社交也需要一些黃金法則,比如你對別人如何,別人就會如何待你,按照別人喜歡的方式對待別人,也就是說,只要你有一顆真誠的心,那么內向就不會成為你社交的阻礙,讓內向者走向社交,學會社交,讓內向都去掉心中的壓力,輕松社交。

    正如作者所猜測,喜歡讀此書的多數都應該是內向者,我也是,我覺得從內向者的角度來解析社交是一個非常好的。無論你是日常社交,還是去見面試官,或者是商務旅行還是主持社交,每一章節都是同樣的方法,只是用更詳細的語言來分析解釋,相信看后你會非常有收獲。

    同時,你要謹記,社交也需要一些黃金法則,比如你對別人如何,別人就會如何待你,按照別人喜歡的方式對待別人,也就是說,只要你有一顆真誠的心,那么內向就不會成為你社交的阻礙,讓內向者走向社交,學會社交,讓內向都去掉心中的壓力,輕松社交。

    正如作者所猜測,喜歡讀此書的多數都應該是內向者,我也是,我覺得從內向者的角度來解析社交是一個非常好的方法,她讓我們明白,這個世界上,我們并不孤獨。
  •      《零壓力社交》定位為內向者的輕松人脈術,是從《***working For People Who Hate ***working》 翻譯過來的,不得不說,我打開看了幾頁之后,立刻斷定這是一本適合像我這樣性格內向的人。雖然跟人溝通有著愉悅和開放的感覺,同時也有技巧,但是本能上不愿意花太多時間去“說話”,而是更愿意沉思和反省。
       很欣賞作者提出的,無需你變得外向或假裝外向,卻可以讓你輕松社交甚至享受社交的樂趣——零壓力3P社交法:Pause:暫時喊停、Process:做好社交前的準備、Pace:社交減速.
      而且這本實用型的書堪稱商務人士必備的,書中提出解決方案,并將方案運用于最常見的幾種社交情境中,如日常社交、求職、出差、主持社交活動等,同時,作者根據自己多年的經驗,收錄了許多在社交方面突破障礙、成功抵達輕松社交的真實案例,非常適合閱讀和理解。
      全書仍然沒有讀完,值得細細閱讀、揣摩,放在案頭,有時間就看一下。
  •     教會你如何去社交,內容挺適合內向的人去閱讀的。
  •     如果你不善于社交,感覺很內向,那就趕緊讀讀這本書,不錯,我是受益了
  •     為性格內向、喜歡安靜的人打開了一扇通向成功交際的大門,一定會有幫助的。
  •     重新認識了內向和外向性格的不同,讓自己對自己內向的性格釋懷,相信慢慢來改變自己可以變得更好。
  •     在書店看見這本書,性格內向的人適合看的書。喜歡
  •     我是個內向的人,希望這本書對我有幫助!
  •     因為我是內向的,所以非常喜歡
  •     自認為自己是偏內向的人,這書指點的是方法,更重要的是去行動。執行力至上
  •     讓你對內向有個全新的理解,內向并沒有錯,內向的人也有自己的優點,關鍵是如何發揮。
  •     零壓力
  •     放松自我,減輕壓力。
  •     由于個性的原因,我在人際交往上總不得法,這本書至少給了我啟迪
  •     幫別人買的聽說不錯非常喜歡
  •     雖然沒讀完,不過感覺很有趣,作者這本書也在外國取得很多的榮譽,值得一讀
  •     對內向的人很有幫助
  •     好書,一看開頭就吸引住了,很想一下子看完。
  •     比書店便宜多了,很好。
  •     非常好,適合現在的我
  •     說的很對,講的很簡單,但做起來很難
  •     真的挺不錯的,對我很有幫助
  •     國外人寫的這類書都不太適合中國人用。
  •     原來與人交往也可以很簡單,做好你自己!
  •     還沒看 先好評 送貨也很快,東西沒有損壞什么的
  •     真的挺快的。
  •     很好看看,非常好看,真好看,特好看
  •     不錯,正在慢慢學習。
  •     看了前面一些、都是認識自己的,應該還不錯吧
  •     比其他書說的詳細一些~
  •     方式方法還要大膽嘗試與主動
  •     《零壓力社交》這本書是寫給性格內向的人的。宣傳語上說這本書是性格內向者的福音,是內向者的成功寶典。讀了這樣的宣傳我很奇怪,難道在作者和出版者眼里,內向者是很不容易成功的那類人嗎?作者自稱也是一個性格內向者,卻又說“但是”她成功了。這就很明確了,作者確實是認為內向者是不容易成功的,尤其是不容易在社交場合成功。
    其實這種說法和我們的一貫看法并不一致。在我們看來,性格內向者往往更容易成功,因為他們執著、堅定、精神集中。即使是在社交場合,性格內向的人也未必就會吃虧,相反,他們善于觀察、深藏不露、防守嚴密,是一座攻不破的堡壘。我個人覺得,內向者和外向者在一起交流的時候,吃力的倒未必就是內向的人,相反,很有可能是性格外向者更受拘束。因為外向者對內向者相當有興趣,卻又無法接近后者;而內向者卻是一副對外向者完全沒興趣的樣子,這就會讓喜歡交際的外向者感覺很受傷。而到了動真格的時候,內向者同樣不一定是吃虧的那個,比如,在涉及到民意測評和投票的時候,內向者往往得票并不比看似擅長交際的外向者少,這個原因說來相當詭異,外向者好像結交了很多人,卻不知道什么時候就得罪了別人,因為他們往往是先說后想,而內向者卻未必就有這種問題;另一方面,內向者雖然話語不多,但往往會切中要害,給人留有一定的好印象。所以綜合看來,內向者和外向者比起來雖然不一定占優勢,但至少不會吃虧。
    我想我上述的看法會有相當多的人表示同意。然而《零壓力社交》的作者卻不這么想,而且好像她周圍的人都不愿意這么想,似乎在她看來,內向是一種性格缺陷,要靠某些東西來彌補。雖然她一再宣稱內向不是一種問題,但正是她的一再宣稱,才讓我們覺得在她看來內向就是一種問題,否則她就不會一而再再而三地說了。就像我,就不會說內向的性格不是一種問題,相反,我還覺得內向是一種優勢呢。
    那么,這種差異是從哪里來的呢?看看作者的國籍就知道了,作者德沃拉·扎克是美國人。美國文化一向是外向的,他們認為能說會道甚至是能吹牛才是優勢,比如大鯊魚奧尼爾和科比,他們所發表的每一次豪言壯語都會受到相當多的追捧。相反,中國文化卻是內向的,深藏不露韜光養晦才是功夫,咋咋呼呼的都沒有什么真本事。
    所以,內向并不會帶來太多的社交壓力。當然,這倒不是說這本書沒什么用。相反,這本書也是有它一定的價值的。這本書里有相當多具體的社交指導都十分有用,不管是對內向的人還是外向的人都是。比如,書里就告訴人們如何記住陌生人的名字,對我就深有啟發,因為我就不擅長記別人的名字。
    綜上,《零壓力社交》是可以一看社交書,但是我卻要反對書里把內向的人低看一眼的說法。雖然按照書里給出的方法測試,我是個雙重性格、偏外向多一點的家伙。但,我還是要為內向者正名。
  •     《零壓力社交》的作者把本書定義為寫給內向人的書,其副標題為“內向者的輕松人脈術”,但在我看來卻不盡然。在書的第一章德拉沃 扎克便提供了一份《自我性格測試表》,表中包含12組23個問題供讀者打分評估使用,測試結果分為外向型得分和內向型得分兩種,經過測試,我的外向型得分為20分,內向型得分為19分,算起來應該是“雙重人格”了,一向被人看成好人緣外向型的我,終于可以洗清冤屈,表現我內向的小清新一面了,很欣慰啊~其實我自己了解自己的性格,經常有人問我,連物業管理員都那么短信約你出來聊天,為啥你人緣那么好。其實我也不知道,而且自認為是個內向的人,像書中提到的社交場合也不是很向往,參加大型活動也不太會主動與人搭話,寧可找個安靜的角落看看書。但和熟悉的人在一起,就很自在,很喜歡朋友聚會,在聚會上能夠自由的發表自己的觀點,傾聽他人的意見,樂在其中。

    對于我這種雙重人格的人來說,《零壓力社交》也是一本非常實用的社交指導書。她首先告訴我們內向并不是社交的大敵,內向只不過是我們習慣的生活狀態和個人風格,我們喜歡獨處是因為這樣可以更好的恢復我們的精力,只要掌握有效的社交方法,內向的人也能從社交中獲取樂趣和好處。那么什么才是有效的社交方法呢,作者在書中給出了三大技巧,即:暫時喊停(Pause)、社交前的準備(process)、社交減速(Pace)。暫時喊停是讓我們三思而后言,在社交活動前提前花些時間做準備和制定策略,考慮將會遇到的反饋,而社交過程中,注意觀察并收集有用信息。做好社交前的準備,就是說讓自己置身輕松舒適的環境,參加感興趣的學習班接觸有共同興趣的新朋友,都是社交前的良好準備工作。而社交減速是指減緩社交速度能讓我們贏得時間給自己補充能量。這三種方法實踐下來一定會讓內向或者偏內向的雙重性格人士在社交方面有所斬獲。

    在閱讀這本書以前,我一直奉行的是隨心所欲的生活態度,并不在意身邊人的看法,雖灑脫卻也吃虧無數,閱畢此書,學習到一些社交的基本準則是一方面,更重要的是端正了對于社交的態度,作為社會關系中的一分子,不應該視社交為洪水猛獸,也不應該不屑那些微笑迎合他人的社交高手,應該學會放下身段,解放思想,用愉悅的心情融入到社會中去,那里有更廣闊的天空等著我們。
  •     很多時候,我也會對自己感到疑惑,看似外向的性格,在某些場合卻會有抗拒社交的反應,喜歡獨自思考,不喜歡被人打擾,偶爾一個人用餐的感覺也很好。根據書中的解釋,也許我的潛在性格中有著內向因子。有必要好好學習一番,以此調節自身的狀態。

    選擇這本《零壓力社交》,是想改變下自己的現狀,時而活躍時而冷淡的如何平衡,尤其是遇上某些對自己而言比較陌生的場合,那種下意識的抗拒社交,讓人無所適從。看到介紹,作者本身是一位內向的人,但是卻創立了人際關系咨詢管理公司,聽來像是有些不可思議,在人們通常的觀點中,內向者應該是那種不擅交流,不擅言談之人,更別說給別人提供建議,教導人如何面對社交壓力。但是作者卻成了個中佼佼者,必定有一套獨到之法。

    從某些方面來說,人是有雙面性的,我認為內向與外向是不能一概而論,在某些特定的場合,內向者也可以如魚得水般地成為社交明星,這點倒是與本書作者的一些觀點相接近。其實作者本身就是其中一個例子,至少在我看來,作者也該是有著雙面性的人。很多時候,被稱之為內向之人,屬于擅長思考而不擅長語言表達,繼而被認定為內向人群。作者通過介紹“3P”之法,為那些被稱之為內向者的人們指點迷津。

    書中大量介紹了各種事例,通過實實在在的行為和真實事件為讀者解讀何謂“3P”,并且在事例中如何將3P之法運用其中。個人認為,這世上沒有絕對的內向者或是不擅交流者,與人交流的能力是可以在實踐中不斷增長的,通常意義上,那些樂于對外交流之人身上都該有著一種絕對的自信。內向之人多有不自信者,故而對自身所思考的內容包郵不確定性,在面對外因的種種,對于自己的思考內容無法確切地表達,久而久之,形成了內向的一種表象。對于內向者來說,首先該培養的即是自信,有了自信的力量,解決接下來的難題將會容易許多。

    《零壓力社交》是一本較為通俗的讀物,無論是內向或是外向,其實都可一讀,書中所講解的種種也許外向的人也有遇到,畢竟每個人都有雙面性。
  •     性格上的原因,工作環境與習慣,再加上整個社會氛圍,我想許多人會和我一樣遭遇社交弱的困惑。翻閱此書,原意了解針對社交弱的內向人應該有何改進之道。不知有多少人提起社交兩個字,腦袋里便冒幾個大字“亞力山大”。這不可笑,事實就是如此。于是零壓力社交,這本書的名字多少讓人心生好感,也帶著好奇的小問號一睹為快。

    開篇和大部分指導書類似,需要我們認識自己,對內向和外向,到底有多內向?再認識內向的本質,內向不等于不善于社交,內向也不等于社交恐懼。這是給我們的定心丸,內向并不可怕,內向不是我們的錯,內向的人更容易成功,內向的人也有無數的優點,內向的人走向社交場合一樣四處開花。這個道理我當然了信。要說,作者分析得最讓人覺得有參考的便是關于社交抗拒的問題。這個“抗拒”,可是社交難題的最根本的原因呀。我不想去,我不想出去,我不想說話,我不想看到,我不想。。我要。。我想。。結果,這樣的情緒之下,社交會有積極的結果么?當然沒有。于是,社交難題終是解決內心的問題。作者給了一個法子,積極的自我對話,控制自我。我稍微試驗了一下,會讓自己感覺愉快的哦。

    內向者如何,外向者如何,或者兩者之間,你會在哪個極點徘徊?但無論哪種,都一樣精彩。于是立足決心,用積極之法調節好心情,再就是行動。這個法子便是無需改變性格的零壓力3P社交法:pause,process,pace----暫停,準備和減速。這三個技巧,放于生活實際中,我想可以這樣理解:先觀察,收集信息。換個角度提問,適當的發言并積極傾聽。與人互動中,也可以更多地注重質量,讓自身的光芒更加耀眼-----這種提法有點像是說內向人會更關注。總結這三個P的技巧,其實也可以歸納為一個詞,快想慢說。

    社交這個詞英文里叫***working ,***網絡+working 工作,從組詞來看,就是工作要大家一起來完成,所以,內向者也不要總是充當萬能人的角色,充當一個獨擋一面的角色,適當把工作***化,這便是社交了哦!于是這樣轉念一想,自己只是轉變了一下觀念,這不也就是零壓力社交了嘛。再說,工作和別人也一起做了,而自己也社交了,多愉快。
  •     社交是什么?社交就是建立和維護人際關系,并分享人與人之間積極成效的一門藝術。這種藝術容許人們充分挖掘自身的潛能,也可以擴展人們的目標。真正的社交就是人際關系的保持和維護。
    本書是從內向型性格和外向型性格來解說社交壓力的,在社交中會感到壓力的大多是內向型性格的人,外向型性格的人,在與人交往滴過程中,其樂無窮,壓力自然就小得多,但是外向型性格的人,了解了內向型性格的人的社交反應,應該也會使自己滴社交行動事半功倍,正所謂知己知彼吧。社交活動中,應該結合自己的性格,揚長避短。社交講求質量和真誠,而不是數量、瑣碎和無聊滴事情。
    作者認為,內向型和外向型是兩種人,他們思維方式不同,因而表現為行動不同。而不同性格的人,有不同的能量需要,需要不同方式的能量補充,對內向型性格的人來說,其能量恢復來自于獨處。如果外向者需要能量時,如果讓他獨處,恐怕他難免不抓狂。
    社交會帶來壓力,那么壓力源是什么呢?社交往往是工作、業務活動的延伸,既然如此,社交活動就會有一定滴目的性,要達到預期的目的,取得期望的效果,就好像無形中給自己戴上了‘緊箍咒’,俗話說:無欲則剛,心底無私天地寬。既然社交成為帶上了某種欲望的活動,這種目的性、這種要達到目的的欲望,就對社交者形成了壓力。如果你不喜歡社交活動,如果你就是一個內向型的人,即便如此,也沒有什么可自卑的,要知道內向的人占50%~70%之多,按照作者的觀點:人們不喜歡社交活動,可能是心內所尊崇的社交規則不適合自己。為此,作者為內向者量身定做了“3P社交法”,由三大技巧組成:暫停(pause)、社交前的準備(process)、社交減速(pace)。書中提供了很多實例筆記,使書中解說滴內容更加感性。有了這個‘3P社交法’,內向的人也可以輕輕松松進行社交,進而享受社交帶來的樂趣。
    很多社交活動,比如:娛樂節目、公司年會、休閑活動,常常都講究進行事先策劃,以取得令人滿意的效果。事先策劃可以化解部分壓力,使參與者對社交活動有必要的心理準備,避免忙中出錯,避免越忙越亂的情況發生。
  •     說起社交,好像都會想到社交里的那種外向型的人,可以在里面游刃有余,能在里面“逢場作戲”,八面春風,談笑風聲好不快活,可是還有一種人,卻是苦不堪言,寧愿自己獨自待在家里,也不愿意去那別人認為熱鬧非凡的場合,他們在這樣的場合看到不是熱鬧是混亂,甚至是一種噪音,覺得自己雖然在熱鬧中,卻是最寧靜與孤獨的,與這個熱鬧喧囂的場合格格不入。

    這種人就是內向者。他們天生就不喜歡湊熱鬧,有的也許想去湊這個熱鬧,幾經磨練,最終因方法失當或者堅持不下去,而半途而廢。本書就是這種內向者的福音。

    本書作者也不是一個內向者,作者以自己的親身經歷通過自己對于自己社交的方法的研究與總結,得出了內向者如何進行社交的方法。可以說雖然簡單,但是我想這些文字都是非常不易的,是值得我們去實踐的。

    本書中有一個對于內向者與外向者的測試,在沒看書前可以做一下測試,然后可以邊看邊思考自己該在書中看哪些重點性東西。這樣讀書更有效率。書中還有對于社交中外向者與內向者的不同有一些論述,這些論述清新自然,較一般的專業書籍要親切與易懂,是值得內向者關注的一本著作。

    作者提出一是暫時喊停、二是做好社交前的準備、三是社交減速。作者的三步內向社交法,對于社交中的內向者有相當的幫助,非常切合于內向的性格與行為習慣,可以說這三步,對于內向者行為處事情都有相當幫助。
  •     內向性格重新認識自己,建立自己的社交方式!
  •     有什么社交恐懼癥的朋友,能借鑒著看看,個人認為這本不算太空泛,還是具有很多現實的一些技巧等在里面的~~有指導意義。看起來也很輕松,書中會結合理由給些小例子說明,教你一些交往技巧等等,能很好的經營自己的人脈~~
  •     社交心得~~不錯的書~~
  •     希望能打開我這個內向者的人脈
  •     不過看完覺得內向沒什么不好,改變了傳統觀念吧,做自己就對了
  •     對一些內向的人還是挺不錯的選擇,講的挺好的
  •     值得慢慢研究,對于內向的人!
  •     現在大學人際交往很要,這本書挺適合的。
    不過沒有外包裝紙,書的封面不是很新...
  •     幫朋友買的,反應說挺好
  •     本書使人受益匪淺啊
  •     不錯的書,物超所值,下次還會再來買
  •     還沒看~~~應該ok的~~
  •     買的書太多了,還沒有看完。
  •     感觸不多啊,類似的書看多了
  •     還不錯啦·······
  •     蠻有開創性的,很受教育
  •     長長見識,受點啟發
  •     看封面,覺得是流水線上的暢銷書。BTW,閱讀場所,沒有“其他”選項。。
  •     還沒細看,不過感覺不錯~
  •     對于內向人還是有用的,首先是糾正了自卑心態,其次提供了一些交往技巧
  •     真正的內向的人不一定是沉默寡言,只是打內向愿意一個人呆著。內向的人很多是擅長與人相處的~
  •     還是一般的感覺,書中作者介紹的方法可能不是很適合我,也沒解開我的心結。但是作者的態度很誠懇,看看體悟一下還是不錯的。
  •     讀了之後,只是一時心情好,過幾天有老樣子了。。。
  •     這書不錯~~~~~~~~
  •     翻來覆去就是那三點
  •     挺對胃口
  •     跟市場上很多講社交技巧的書差不多.操作性很差.大道理很多.沒有自己的見解.拼湊起來的.不負責任的作者.
  •     看了差不多一半,感覺沒什么內容,前面大半都在分析你是內向的還是外向的~~~沒什么用啊···不知道是不是我不夠內向的原因
  •     一般吧,感覺不是很好。
  •     沒實際意義
  •     感覺整本書都在向你證明內向者其實是正常的,不錯的,有很多優點的,有前途的,內向者自己不要有心理負擔。但是要怎去交新朋友,怎樣和認識但不熟的人交流,怎么在人多的地方正常的表現自己等方面并沒有多說,至少沒有讓我恍然大悟的建設性意見。本人是不到一小時就讀完了。
  •     內容以侃侃而談為主,輔以幾個作者的個人經歷。不是特別出彩,但是也可以借鑒一二。覺得書里幾個開放的思考題不錯。
  •     基本的理念看了還真的有許多贊同的地方,但就國情和個人環境后面的內容就不太實用了。畢竟我等非商業人士,還是希望情況適用的書早點出來。
  •     前半部分大多數是比較外向與內向者的區別后半部分所建議內向者的內容如出一轍, 舉得例子不適合國內交際習慣。作用不大
  •     說的很樸實,然而很無用,誰都知道的東西
  •     紙張和印刷等候很好,
  •     社交恐慌癥,我也有,尤其是和領導接觸,感覺呼吸都困難
  •     內容混亂,3個規則反復說,抄襲《內向者優勢》一書內容。
  •     這本書還真的是幫了我不少忙,推薦購買。是好書,值得看
  •     賣家你有沒有搞錯!給我一本舊的書,書不但舊,而且還有茶漬在上面!!賣家超差的!!
  •     整本書有適量的技巧以及案例。但關鍵在于“認知重構”這個概念!! 這不是一本單純的社交技巧類的書籍。由我自己的閱讀體驗說來,這本書是對以往傳統觀念的顛覆!是對在社交中我們從不懷疑的既定“事實”的全新認識。它帶領著我對社交進行更深入的思考。讓我看到了一個完全不同的社交世界!
  •     昨天中午下訂單今天中午就收到了,物流速度贊一個。書的厚度只有兩百頁左右吧,而且字距行距都比較疏,感覺這個價格貴了些。剛看了導言和第一章,感覺很不錯,希望對自己有用。
  •     質量是可以的。不過書的內容非常空,而且多用于已進入社會且需要頻繁社交的人。并不合適學生。
  •     可能于我不是很適合,但方法上社交減速還是有可取之處的。可能是我想法太偏激了,覺得虛假利用成分太多,便不愿為了那多少存在的一份或者幾份真實去費些心思。社交這點,我是被動式的,人待我好,我以同好甚至更甚回之,人待我不好,那也無所謂,反正不在乎,沒必要去費那腦細胞折騰。大抵從根本上的想法是消極的,要有所改變還得從心態上出發吧,不是技巧一類可以徹底更正的。
  •     這本書讓我對自己有了新認知~~技巧就一般般了~~
  •     不錯的書,朋友重點推薦
  •     真心超值
 

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