瘦身女王

出版時間:2009-2  出版社:張茵茵 南海出版公司 (2009-02出版)  作者:張茵茵  頁數:139  
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內容概要

  榮登金石堂、誠品書店博客暢銷書排行榜!72公斤時的我,凸肚、肥臀、很像是“有喜”了!現在我想瘦就瘦,火辣腰線隨心所欲,關鍵在8個字:“吃在白天,動在晚上!”1個月可瘦10公斤挑戰減重名醫的金科玉律!減肥的不變法則是:“少吃多動”?錯!這樣絕對不夠!茵茵女王自創8字減重秘訣:吃在白天,動在晚上!才是你一定瘦、瘦得快的關鍵……61個纖體小魔法,解決減肥的疑難雜癥,照著做、照著瘦,你也能變身為瘦身女王!

作者簡介

張茵茵,星座:摩羯座;學歷:大專;語言:漢語、英語、日語;專長:表演、主持。主持:追心族,樂透大贏家,元氣健康美食,國外旅游節目。出版作品:《19歲敗金女輕松擁有100萬》《明星搶$大作戰》《張茵茵三分鐘瘦身》。

書籍目錄

女王的序PART 1 胖子的世界,你永遠不會懂!1 胖到72公斤的笑話2 胖子的悲哀3 我為什么會發胖?4 胖子最大的失敗——胖子都是樂觀的!5 因肥胖造成的恐怖疾病6 我開始立志減肥了PART 2 女王的瘦身教室——第一階段的10公斤7 10月份的減肥日記(上)8 第一、二周減肥日記的重點9 減肥日記VS第一周:下午5點后禁食10 胖子心情OS第二周:慘不忍睹11 減肥日記VS第二周:瘦了5公斤了!12 胖子心情OS第二周:勤奮運動13 離電腦、電視遠一點14 吃愛吃的也能瘦!15 減肥不能光靠“絕食”16 減肥中到底要吃幾分飽?17 減肥中,我一定會吃的食物18 減肥中最常見的錯誤迷思1——誰說冬天減肥比較辛苦?!19 減肥還可以吃零食嗎?20 我會偷吃的零食(半夜篇)21 減肥可以偷吃的零食22 10月份的減肥日記(下)23 第三、四周的減肥目標24 減肥日記VS第3周:減肥要記錄25 隨時準備拎著就走的食物26 4天瘦3公斤,贊啦!27 正確使用桑拿的瘦身步驟28 快速消水腫的3大招29 下半身無力的人要怎么瘦?30 一個月瘦70公斤的關鍵必勝秘技31 減肥時,要觀察便便啦!PART 3 女王的瘦身教室——第二階段的10公斤32 11月份減肥日記(上)33 兩個月的減肥重點大不同、34 第二階段的10公斤——心態很重要!35 脂肪原來會“騙人”!36 消除脂肪的自我檢測10大問37 消除脂肪的自我檢測10大問(解答篇)38 局部的脂肪該怎么瘦?39 塑身衣到底要穿多久才有效?40 不花錢的塑身衣41 多喝水很重要!42 沒餓不一定要吃,但傍晚一定要吃!43 11月份減肥日記(下)44 11月下半月的心得分享45 胖愛全裸,瘦了更愛裸!46 胖是無法隨時出門的!47 胖子心情OS:55公斤48 減肥中最常見的錯誤迷思2-誰說吃水果一定會瘦?49 減肥為何盡量不要吃便當?50 睡足7小時有利于瘦身?51 常刷牙有助于減肥?52 口香糖到底是助力還是阻力?53 傍晚一定要運動!54 不復胖才是女王PART 4 減肥課外篇55 3個月瘦17公斤?!56 素食者如何減肥?57 一天到底需要多少熱量?58 女王的“美麗體重”PART 5 女王的美容教室59 去疤篇60 保養篇61 面膜篇附錄:女王瘦身法寶用品圖鑒

章節摘錄

插圖:PART 1 胖子的世界,你永遠不會懂!胖到72公斤的笑話見鬼了,我竟然胖到了72公斤,這輩子從來沒有這么肥過!別以為熒幕上看起來很像玉米綠巨人的我至少會有167厘米,實際上,我只有162厘米。所以,胖到72公斤,看起來真的很慘,也因此鬧出不少笑話。故事1:有一次,和朋友在臺視門口旁的星巴克喝咖啡,順便談點事情,突然看到一輛黑頭車開過來。我的直覺告訴我:會來臺視的,大多數都是為了錄影,所以應該是認識的朋友。于是,我邊聽朋友講話,同時,緊盯駕駛座,一看下車的是頂著“古裝頭”的張琴姐,欣喜若狂,便趨前寒喧。張琴:“茵茵,好久不見了。”茵茵:“對啊!張姐,好久不見,看到你很開心喔!”張琴:“對啊!一陣子沒看到你,你在忙什么?”茵茵:“沒啦!就去了一趟美國,把自己養胖了。”琴姐:“不會啦!很苗條啊!”茵茵:“沒有啦!真的胖了啦!”琴姐:“不會啦!亂講!”

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《瘦身女王》讓你2個月激瘦20公斤。不吃藥、不抽脂!60天魔法減肥,窈窕大變身超in的曲線脫脂法,讓肥肉、脂肪馬上out!瘦身女王教你分階段變身性感女神.第一階段激瘦10公斤的關鍵:吃在白天,動在晚上!第二階段激瘦10公斤的重點:將注意力由“減重數字”變為“減重內容”,保持“歸零心態”,貴在堅持,否則就會前功盡棄!一向健康、活力、窈窕的藝人張茵茵,因為到美國療情傷,肆無忌憚大吃大喝,而爆肥到72公斤。走路時大腿內側的肉肉會相互摩擦。手臂內側與身體側邊擺動時的摩擦。綁個鞋帶,整個身體卻卡住,不聽使喚。上個樓梯,不過二樓而已,卻開始喘了。坐著吃飯,肚子卻抵住胸部了。她痛下決心減肥,不抽脂、不吃減肥藥,以自創的減肥方法.在短短2個月狂瘦20公斤,恢復魔鬼身材,不僅瘦得快,也瘦得健康美麗。懂得這套簡單的減肥方法之后,從此不必再為區區的幾公斤贅肉傷透腦筋,隨時擁有最棒的S曲線。女王獨家瘦身秘技:◎吃在白天,動在晚上◎少吃淀粉立大功◎減肥時也能吃零食◎4天激瘦3公斤的魔法◎快速搶救水腫體質

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用戶評論 (總計17條)

 
 

  •     內容其實一般 只不過看到她的成功 能激勵下自己而已 但其實很多東西可行性不是很高
  •     其實就是少吃多動,沒什么大用。
  •     剛看完很振奮,可是建議大家還是要理性減肥,我也曾想兩個月減個20、30斤的,剛開始也成功了,減了二十,可是人總不能不吃飯的,又由于壓抑了太久,很容易暴食,一暴起來比原來還胖,考節食和運動瘦下來的斤數全白費了,身體受到損害,心里也遭受一定的打擊。當然也不是說人人都會像我這樣,只是跟大家分享一下我通過慘痛經驗得到的教訓。愛美是無可非議的,想要減肥也是天經地義,只是這將是一個漫長而需要毅力的過程,要樹立決心,做好打持久戰的準備,不要寄太大希望于一個月減三十斤之類的事情,因為那即使是可能也是不健康和不可保持的。所以,親愛的減友,我下了決心要健康減肥,同時,也祝你們減肥成功!!
  •     沒多大實質性的用處
  •     用這個方法減了不少,非常有效。
  •     希望對我有激勵的作用
  •     看到人家怎么拼命才能減得了,對自己現在的減肥計劃沒把握。看完也沒發現有用的地方
  •     作者很強大,對我適用性不強
  •     我買的,但是一直沒時間細讀。倒是我妹妹很感興趣,借去當成寶似的讀,并照著做,結果她兩周內瘦了10斤,從原來的128斤瘦成了118斤,效果顯著。但是不怎么吃晚飯了,我們都很擔心。但是妹妹說,姐,只要你照著做,減肥真的很簡單。所以咯,我現在也開始認真細讀了。
  •     沒什么用,不實際
  •     這本書很勵志,看了很受用。張茵茵兩個月減下四十斤,超牛!!!我不用減那么多,但看完之后,也一個月減下了20斤左右~其實,說是說,“吃在白天動在晚上”,如果你真想減很多,還是要吃得少,動得多,重在堅持啊,基本上,你撐過第一個星期,那么后面的日子就沒那么難熬了。... 閱讀更多
  •     主角太有毅力了,看來運動有很大幫忙
  •     就是把一句話~少吃多運動~講了一本書...后悔~
  •     我研究了這本書,然后參照做了,3個月瘦了30斤。
  •     一收到書,就最先翻看的這一本。 之前也買過很多減肥的書,看過很多網站上的減肥文章,但是都下不了那個恒心。主要是明日復明日。而且現值冬季,總覺得需要能量,不能挨餓,吃飯總是吃得飽飽的,想著來年春天在開始減肥,卻不知是這其實一種饑餓的心里在作怪,其實冬季是可以減的。。。。所以說主要還是觀念要擺正,要有決心有恒心有狠心,從現在開始。... 閱讀更多
  •     瘦身女王~健康合理的減肥,記錄每天的減肥攻略,詳細到你可以每天模仿~激勵自己!好好哦!喜歡喜歡~~~~~P.S卓越的服務好好!送貨的大叔好好~~~
  •     內容詳細生動,對減肥的人來說值得一看
 

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