詠春永春

出版時間:2012-8  出版社:吉林科學技術出版社  作者:司徒長志  頁數:107  字數:180000  
Tag標簽:無  

內容概要

詠春拳其實是很容易學、很容易練的功夫,同時進行緩慢,不屬于劇烈運動,不論男女老少都很適合練習,拳法利落、簡潔,沒有夸張的肢體動作,也不違背人體自然結構,更不會有時間、場地的限制,是個隨時隨地都可以練習,還能調整、松弛、均衡身心、鍛煉肌肉、促進全身循環的運動。
《詠春永春》沒有復雜難懂的拳法要領,教授詠春拳30余年的司徒長志老師,教你簡單利用飲料膠瓶檢視自己“二字鉗羊馬”的馬步蹲得扎不扎實、運用筷子檢測握拳出力的肌肉變化、拿根竹竿緊貼背部就能明白該怎么挺直脊柱,使用身邊輕松易得的道具來學習,不用勞費心力與金錢尋找木人椿,就能讓你明白詠春拳的招式!
你以前不會懂的人體對稱“中軸線”“等腰三角形”“圓錐體”,你在電影中學到的“攤手”“膀手”“伏手”“沖拳”“二字鉗羊馬”“黐手”
等術語,在《詠春永春》這本書里你都可以徹底了解。

作者簡介

司徒長志,1956年3月12日出生,香港出生,明白功夫對自己身體有益無弊,自13歲開始習武至今,研習詠春拳至今已40余年,來臺灣讀書後定居,開班教詠春拳30多年,教授數萬名本地、外國學生。
司徒老師注重將詠春拳法融入生活,突破傳統地域的限制,結合實戰經驗變通創新,而形成自己獨特的詠春風格。不講求炫技華麗的動作招式,要求學生有耐心地學好基本功夫,并懂得活用、運用。

書籍目錄

壹  詠春拳·新時尚運動
一,什么是詠春
二,為什么要練詠春
三,詠春拳的淵源介紹
四,勤練詠春拳的好處
五,哪些人適合學習詠春拳
六,詠春拳的基本套路
七,玩詠春藕手
八,詠春拳力感拿捏
九,生活中的類木人樁
十,體用并進,知行合一
貳 詠春拳·基本知識
一,深呼吸、放松
二,人體中軸線
三,外形、內意、調息
四,找出內關穴
五,握拳松緊之要訣
六,日字沖拳
七,內門、夕卜門
八,二字鉗羊馬(正身馬)
九,肘底力
十,銅拳、鐵臂、玻璃肚(身)、豆腐頭
十一,鏟手、托手、打眼手
十二,來留去送,甩手直沖
叁 詠春拳·一起來練功
第一式:二字鉗羊馬(正身馬)
第二式:樁手(擺樁)
第三式:膀手
第四式:攤手
第五式:伏手
第六式:枕手
第七式:鏟手
第八式:單耕手、交叉耕手(下耕手)
第九式:沖手
第十式:拍手
第十一式:圈手
第十二式:下按掌
第十三式:后按掌
第十四式:欄手
第十五式:拂手
第十六式:鏟脫手
第十七式:雙底掌
第十八式:打手(標手、沖掌)
第十九式:控手
第二十式:雙提手
第二十一式:托手
第二十二式:護手
第二十三式:盤手(轆手)
第二十四式:捆手
肆 詠春拳·藕手練習篇
第一動~第十六動

編輯推薦

獻給忙碌的上班族--耗時少、動作小、簡單易學,減壓保健;獻給長身體的青少年--放松肌肉、活動筋骨,提升注意力、有助長身體;獻給注重形象的成功人士--把握脊柱平衡,調整體態、培養氣質;獻給不能激烈運動的中老年--動作緩慢卻切實有效,長期練習可預防心血管疾病。

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用戶評論 (總計11條)

 
 

  •     該書可以看做是詠春拳的一本宣傳冊,或是入門簡介。對與該書作者的演示光碟實在有所保留,看過那么多的詠春拳演示,實在不明白為何該書作者演拳時為何那般表情
  •     這本說了詠春拳基本技法,還可以,不過是要通過黐手去強化,如果只有一個人那這本書根本沒用
  •     書好舊,而且書脊都壞了好幾本;
  •     很淺顯的詠春技法,比較適合作入門資料
  •     銅板紙印刷質量高,清晰。在家自己摸索著學學,只求領會下詠春。學真功夫還是得拜師傅才行,大家認識李雪源嗎?
  •     書內容空洞,光盤的內容跟書不配套,只有很短的小念頭,對作者表演不敢恭維,又一本詠春拳的垃圾書,
  •     很贊的一本書,在卓越上購買了這么多本不同作者的關于詠春拳的書籍,這本算是經典了,而且還是全彩在詠春商業化的年代,有些東西教練是不一定會教你的,我找詠春的書也是為了更好的學習這門拳術,我覺得只要在每本書中找到你需要的一點東西或者給你一點啟示領悟,就值回書價,這本書有些講出來的東西是其他書沒有的,給了我不少的啟示和領悟~... 閱讀更多
  •     這本書是我在書店看好然后在網上再買的。書中沒有大道理,沒有高談闊論。簡單而實際,但是如果你追求很高,和想得到很多招式動作的話,那本書對你作用不大啊。
  •     我買的是臺灣版的.書上文字說明不夠詳盡,但配套光盤相對詳細得多,此書必須書與碟結合起來看才會有所收獲.
  •     詠春永春
  •     還行,初級,入門。
 

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