24節氣順時調養大全集

出版時間:2012-8  出版社:山西科學技術出版社  作者:宇琦,崔絹 編著  頁數:472  字數:900000  

內容概要

  
“春雨驚春清谷天,夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒”。古往今來,24節氣既用于指導農業生產,也是人們養生保健的秘寶。
中醫養生講究“天人相應”,當自然界發生變化時,人體須順應這一變化做出相應的調整才能保持健康,“逆之則災害生,從之則疴疾不起”。一年之中,每一個節氣的到來,都預示著氣候的溫差變化,這些變化會引起人體生理、心理的變化,從而影響著人類臟腑功能的活動、氣血的運行、機體的變化、疾病的發生等,人體健康與這些氣候變化息息相關。故欲得安康,中醫主張,春夏養陽,秋冬養陰,應節氣知巧調養,法自然定享天年。順應24節氣的變化規律來養生,是中醫養生文化中的瑰寶,歷來為人們所重視,并總結了關于24節氣養生行之有效的寶貴經驗,如谷雨養生忌動肝火,立夏養生飲食宜增酸減苦,霜降時節護肺保陰,立冬飲食宜溫熱養陰……
  
《24節氣順時調養大全集》以《黃帝內經》中“天人合一,順應四時”的養生法則為基礎,挖掘了古代及近現代醫家的養生精髓,對不同季節、不同節氣的氣候特點、養生重點進行總結,深入淺出地解釋了24節氣與人體健康的關系,解讀順應節氣養生的奧秘,對不同節氣的作息起居、飲食藥膳、精神調攝、運動指南等各個方面進行了詳細論述,同時針對各類人群及常見季節病、多發病提出了簡便、實用、易行的養生保健方法,是針對中國人體質和現代生活方式特點而編寫的居家養生保健全書。書中包括了很多古代行之有效的養生方法、食療佳品和運動功法,可幫助讀者輕松掌握24節氣變化規律和人體節律周期健康法則,順應天時以養精神、調飲食、練形體,調養身心,強身健體,延年益壽。

書籍目錄

第一篇 萬物發容和風暖——春季養生篇
第一章 春季養生總說
第二章 一年之首陽氣升發:立春、雨水話養生
第三章 身體蘇醒平和為本,驚蟄、春分話養生
第四章 去除濕熱內在調養,清明、谷雨話養生
第二篇 炎炎酷暑需護身——夏季養生篇
第一章 夏季養生總說
第二章 萬象更新靜養身心,立夏、小滿話養生
第三章 防燥潤肺回收陽氣,芒種、夏至話養生
第四章 清涼降火祛除燥郁,小暑、大暑話養生
第三篇 補養氣血防秋愁——秋季養生篇
第一章 秋季養生總說
第二章 天氣漸涼關注防病,立秋、處暑話養生
第三章 收斂神氣平燥保身,白露、秋分話養生
第四章 樂觀神志補養先行,寒露、霜降話養生
第四篇 滋補身心正當時——冬季養生篇
第一章 冬季養生總說
第二章 補養時節氣血雙休,立冬、小雪話養生
第三章 保養精神滋陰護陽,大雪、冬至話養生
第四章 避寒就溫養精蓄銳,小寒、大寒話養生

章節摘錄

版權頁:   插圖:   春季開窗為室內通風的好處多多,室內常通風,不僅可以多呼吸新鮮空氣,而且可以排出室內殘留的有害氣體,讓空氣更清新。 門窗緊閉,室內空氣換氣率比較低,春季人體自身的新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分增加,滅蚊、滅蟲藥物的使用都加重了室內空氣污染,進而會對身體健康造成危害。把門窗打開,讓室內室外的空氣進行交換,達到空氣對流的效果,凈化室內空氣,可以有效地防止各類疾病的侵襲。下面介紹幾種春季室內通風換氣的小妙招: (1)盛器打滿涼水,然后加入適量食醋放在通風房間,并打開家具門。這樣既可適量蒸發水分保護墻頂涂料面,又可吸收消除殘留異味。 (2)買些菠蘿在每個房間放上幾個,大的房間可多放一些。因為菠蘿是粗纖維類水果,既可吸收油漆味又可散發菠蘿的清香味道、加快清除異味的速度,起到兩全其美的效果。 (3)可以去市場挑選一些高科技的去甲醛產品,它能去除房間、家具等散發出的有害氣體。這些光觸媒系列產品一般都是利用氨化合物與有害物質發生化學反應,從而起到祛味清潔作用的。在新房間中,往墻上噴施一遍,連續幾天后就可有效去除難聞氣味。 (4)在房間里擺放橘皮、檸檬皮等物品,也是一種很有效的去味方法,不過它們的見效不會很迅速。 (5)在室內放兩盆鹽水,油漆味會很快消除。如果是木器家具散發出的油漆味,可以用茶水擦洗幾遍,油漆味也會消除得快一些。

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《24節氣順時調養大全集(超值白金版)》從日常生活的衣食住行中為讀者分析春夏秋冬的養生智慧、一年四季的養生提醒和24節氣的養生關照,跟著24節氣來順時調養,掌握人體節律周期健康法則,做到養生養對時機,把身體調理到最佳狀態,有病治病,無病強身,延年益壽。

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用戶評論 (總計20條)

 
 

  •     順應節氣養生,非常好的養生書,裝幀精美。
  •     24節氣順時調養大全集健康知識指點是本很好的書
  •     對養生很有作用,內容很詳細,我很喜歡,很實用。
  •     對養生有著很大的幫助
  •     用來養生不錯,值得學習借鑒!
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  •     就一個字,棒!
  •     挺實惠的,挺厚
  •     書本,是我們的好老師,多看多學多用,是本好書。
  •     不錯, 就是有些看不懂
  •     書是挺好的,只是印刷質量差了點,物流也不怎么給力
  •     想到好的,,,網絡上也有提到,沒有這么全面
  •     講得太簡單了,不像想象的那么好!!
  •     不錯,比在書店買便宜7、8塊,內容豐富,紙質好。
  •     洋洋一大本說得挺詳細有的地方顯得有點羅嗦
  •     養生的好書,值得推薦
  •     24節氣書籍評價
  •     書的印刷精美,大氣,有內涵!
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