時間管理成功術

出版時間:2012-4  出版社:化學工業出版社  作者:米山公啟  頁數:176  字數:120000  譯者:丁榭  
Tag標簽:無  

前言

老天賜給每個人一樣多的時間,奇怪的是,有人整天喊著“沒時間,沒時間”;而有人既有時間玩樂,還能好整以暇地工作。    雖然每個人得到的時間都是一樣的,但是隨著個人感覺和用法的不同,還是會產生天差地別的結果。我們會覺得無聊的時間特別漫長,快樂的時間則飛速消逝。當還是孩子的時候,經常抱怨時間過得好慢;但長大以后,許多人卻覺得時間過得太快,嘴邊經常說著:“咦,又是秋天了嗎?”    時間就是這么不可思議,但若是能將它好好地運用在工作或生活上,它會改變一個人的人生。    一定要過著有計劃、有目標的生活,才能算是珍惜時間嗎?其實不然,到底“珍惜時間”這四個字本身的意義在哪里?在本書中,我們將一起來思考時間的意義。    為了實現自己的夢想,為了堅定地朝著夢想前進,如何運用時間仍然是個非常重要的問題。    我自己從就職于大學附屬醫院的時候開始,就一直不問斷地撰寫散文,常常為了擠出時間來寫稿,而陷入苦戰之中。    但是,只要多一點努力、花一點時間,其實還是可以做得到的。許多人就是因為連這一點工夫都不想下,所以才會天天覺得時間不夠用,也無法實現自己的夢想。    現在,我每星期有兩天在醫院看診,一年要出十本以上的書,目前著作已超過一百八十冊,還不時在全國各地演講,并參與電視、廣播節目的錄制。盡管如此,每一年我都會安排數次一星期到十天的旅游,到世界各地旅行。    我常接到讀者的來信,關心地問我:“您這樣馬不停蹄地工作,身體受得了嗎?”其實我從來不熬夜寫稿。由于我總能有充分的時間,按著自己的步調來工作,所以從來沒有被時間追趕的感覺。    時間如此有限,我們該如何活用它,才能讓工作輕松順利地完成呢?針對這個問題,我從自身的經驗和腦科學的觀點整理出一些想法,完成這本書,希望能幫助各位運用它,有效而輕松地找出更多的時間。

內容概要

  經常覺得時間不夠用? 熬夜趕報告或加班是生活常態? 暢銷書作者米山公啟從大腦科學的角度教你如何善用時間!
作者米山公啟是位腦神經科學博士,一年出版十本書,每周仍有兩天在醫院看診,還加上日本全國各地的演講和廣播、電視節目,他要如何找出時間來完成所有工作,但不僅不需要熬夜,每年還有幾次出國旅游的時間,同時還覺得游刃有余呢?
  他從自身的他從自身的經驗和大腦科學理論的觀點,整理出62種簡單的技巧,讓讀者能輕松地找出日常生活中原本被浪費掉的時間,加以有效率地活用。只要開始使用米山博士親身見證的小技巧,你也能很快變成時間管理達人!

作者簡介

  米山公啟是位腦神經科學博士,一年出版十本書,每周仍有兩天在醫院看診,還加上日本全國各地的演講和廣播、電視節目,他不但能夠游刃有余地完成所有工作,不需要熬夜,每年還有幾次出國旅游的時間。
著作:《成功的人腦里裝了什么》、《筆記成功術》、《讓大腦重返青春的30種方法》等

書籍目錄

第一章  從腦科學角度來合理運用時間
同時處理兩件事,提升腦力
工作完成八成后暫停,更有效率
設定目標,找出最短距離與最快時間
樂觀思考能擠出時間
增加談判對手大腦負荷,利于談判進行
大腦不善評估長期得失,近利誘惑大
提不起勁時,稍做休息
工作一小時休息一下,更能提高效率
期限前完成工作,評價會提升
憑直覺行動,做事更有效率
好奇心能強化記憶
飲酒過量,不僅浪費時間,還會傷害腦
第二章 你的時間還可以更多
想成功,早晨時間的運用非常重要
寫下二十四小時的作息內容,找出浪費點
關掉電視是創造時間的好方法
意識到時間的生產性,便不會白費時間
隨時帶本書,以防突然空出的時間
突然多出的時間,應做些可以留在記憶中的事情
第三章 增加時間,還有這一招
利用網絡節省購物時間
郵件傳至手機,讀完后立刻回信
有了筆記本電腦和網絡,隨時隨地都能展開工作
隨時備好電腦周邊的配備材料,避免浪費時間
善用乘車的時間,工作更有效率
無聊的會議,正好用來做有趣的思考
預習和動腦筋,重在“縮短處理時間”
乘車的時間,集中腦力有效利用
抽煙的幾分鐘,累積起來也相當可觀
暢銷書里的信息價值小,尋找原創的信息
第四章 成功人士的時間術
上天賜予的時間有限,集中注意力最重要
從眼前的事開始整理,頭腦才有思考的余裕
掌控時間,首先要了解自己的處理能力
逼迫自己,提高大腦活性
依自己的步調決定工作時間,才能自在地工作
業務員要把時間用在理解產品的經驗積累上
雙休日的運用方式是成功的關鍵
任何工作都不可能完美無缺,要有勇氣“放手”
適時放手,才能節約時間
考慮到未來可能變化,再訂立計劃
借助他人之力,是高明的節省時間法
對第一次來電聯系的人,務必記下聯系方式
第五章 高效率使用時間的交際法
積極出席各種場合,增加未來機會
把時間用在別人身上,以建立人脈
必須取消約會時要有誠意的表現
嚴守與人約定的時間,以博取信賴
不依賴電子郵件和手機,也是節約時間的良方
配合不合理的時限要求,爭取信任
制造意外相遇的機會,留下深刻印象
第六章 乍看白費的時間,其實也有用
利用空白時間增加緊張感,以發揮全力沖刺的能力
好點子總是在什么都不做的瞬間浮現
下班后也要常常尋找工作的資源
飯后收拾和打掃是醒腦的時間
休個完整假期,徹底刺激大腦
放空一切,重新找回自己
外出旅行,感悟比觀光更重要
勤于更新博客,是提升形象的一大利器
第七章 掌控好時間的行程管理
預約時便確定并記錄,更能有效運用時間
凡事都做備忘,避免重復約定
行程撞期時,選擇哪一邊都不要后悔
記事簿盡可能大一點,以便記入各種信息
把每日行程提早到清晨六點,增加可利用時間
善用手機功能管理會議和名片
用相機拍下有趣事物,節省事后搜尋時間

章節摘錄

版權頁:   1 同時處理兩件事,提升腦力 幾件事同時做,提高工作效率 人的大腦并不擅長一心二用。比如,一邊做菜一邊思考事情,或者一邊聽音樂一邊做重大決定等,這并非不能做到,但是一心二用時,通常都會有一方變得較為遲鈍。 所以,若我們能同時將兩件事情都處理妥當的話,那么工作效率就會提升不少。 我指的是,一邊上網查資料,一邊寫文章;或者一邊檢查郵件,一邊更新自己的博客或用音樂網站來聽音樂。 當然,從精確的意義上來說,這樣做并不是同時處理兩件事。但是刻意訓練,自然就能“這個做一點,那個做一點”。 我曾經同時撰寫三份別人委托的稿子,散文寫膩了就改寫實用書的稿子。稿子寫到一半,需要查資料;而看到了資料,腦中突然浮出某個靈感,于是立刻又著手寫起另一本書的企劃案。 我經常都是這么用腦袋的。 由于工作種類繁多,所以我這種做法也可以說是不受時間束縛,自由地悠游在時間之流中。 “首先把某事收尾,然后再開始另一項”——這種做法也是可行,但是從擴大創意的層面來說,盡可能擴展視野的工作方法還是比較有幫助的。  經由訓練可以增加大腦的短期工作記憶 當然,不夠熟悉和習慣的話,上述的方法是做不到的。因此必須從平常就開始練習一心二用。 像一邊看電視一邊讀報紙;一邊說話一邊寫E-mail等,乍看之下好像做起事來沒個定性,其實這么做確實可以達到同時進行的效果。 人在一心二用的時候,大腦中最主要的運作部位稱為“前額葉皮質”(Prefrontal Cortex)。這個部位具有短期工作記憶的功能,是一種暫時性的記憶裝置。 有人認為短期工作記憶無法鍛煉,但也有人認為它的容量會愈用愈大。而以我個人的經驗來看,長期練習一心二用之后,暫時的記憶裝置的容量的確會愈來愈大。 建議你不妨在日常生活中就開始學習一心二用,反復練習之后,處理工作的效率應該也會慢慢提升。

媒體關注與評論

最好每天都勉強自己做完全部的工作才回家——錯!因為“八成工作術”才符合大腦運作,也讓你工作更輕松!最好每次做事都經過深思熟慮以后進行——錯!經驗累積出來的“直覺”更值得信賴,會節省處理事情的時間!下班后,看電視或喝杯小酒放松心情、消除壓力——錯!關掉電視可以創造更多時間,飲酒過量不僅傷身體,還會傷害大腦!……更多符合大腦科學的效率時間運用方法,就在本書中!

編輯推薦

《時間管理成功術》教你從大腦科學的角度教你如何善用時間!只要開始使用米山博士親身見證的小技巧,你也能很快變成時間管理達人!

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用戶評論 (總計13條)

 
 

  •     管理實踐 得到成功
  •     價格便宜,內容翔實,見解獨到,經驗豐富,方法有效
  •     這本書對我很有用處。
  •     內容生動詳實,非常實用。我很喜歡這本書。強力推薦。。
  •     通俗易學,挺不錯的!
  •     寫得好 但是有的時候感覺有點矛盾
  •     書還沒看但是應該不錯
  •     重視時間,好好管理自己
  •     管理你的生活
  •     日本仔寫的東西,系統性缺乏,能學到點吧
  •     內容少 不實用 沒有任何幫助
  •     書的內容并沒有期待中的那么好!方法也沒什么特色的!
  •     寫得很好,每一頁都有一句話的總結
 

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